說的健身器材,大家應(yīng)該都知道一兩種健身器材。隨著人們對(duì)健康的重視不斷增加,健身器材也從俱樂部走向公園,小區(qū),從單一到多種多樣。這些健身器材提供了便利,老年人的閑暇時(shí)間也充實(shí)了不少,可是大家是真的對(duì)健身器材使用都了解過嗎?
8歲女孩玩健身器材身亡讓大家敲起了警鐘。因?yàn)樾^(qū)健身器材都是對(duì)外開放,意外有時(shí)候會(huì)發(fā)生,為了減少意外的發(fā)生,可以從健身器材使用宣傳減少事故發(fā)生。
太空漫步機(jī)
太空漫步機(jī)可以鍛煉下肢力量,促進(jìn)心肺呼吸系統(tǒng)健康。
注意:擺動(dòng)幅度過大容易拉傷腰肌。
健騎器
健騎器可以增強(qiáng)肌肉力量及心肺功能
注意:運(yùn)動(dòng)不當(dāng)會(huì)增加腰椎間盤突出者的癥狀
上肢牽引器
上肢牽引器可以鍛煉臂力,活動(dòng)肩部。
注意:運(yùn)動(dòng)不當(dāng)會(huì)使原來的肩袖損傷加重。
蹬力器
蹬力器可以增強(qiáng)下肢及腰部肌肉力量
注意:運(yùn)動(dòng)不當(dāng)易加重髕骨軟化癥
太極揉推器
太極揉推器,能夠增強(qiáng)肩、肘、髖、膝等部位的活動(dòng)能力
注意:不要用力過猛,身高不及器械高度者不適宜使用該器材。
單杠
單杠可以鍛煉腹部肌肉和靈活性
注意:手臂有傷者不能太過用力。
扭腰器
扭腰器增強(qiáng)腰部,腹部肌肉力量,改善腰椎及髖關(guān)節(jié)柔韌性,靈活性,利于健美體形。
注意:扭腰器使用不當(dāng)會(huì)加劇腰傷。
以上便是健身器材,使用不當(dāng)會(huì)發(fā)生什么問題的全部內(nèi)容了,希望可以幫到您!